טיפול קוגניטיבי התנהגותי עבור הפרעת חרדה | ד"ר שם דוד חיים, פסיכיאטר

חרדה היא תגובה נורמלית במצבים שבהם אנו מרגישים מאוימים או מודאגים. החרדה היא תגובה שתפקידה השרדותי - לגרום לנו להגן על עצמנו או יכולה לגרום לנו לעבוד קשה יותר על מנת להשיג את מטרותנו. יחד עם זאת, מחקרים מראים שבעולם המערבי, לאדם אחד מתוך עשרה יש הפרעת חרדה משמעותית הפוגמת בתיפקוד היומי. בין הבעיות הנפוצות ניתן למצוא: התקפות פאניקה, דאגה קיצונית, הפרעה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה בתר חבלתית (פוסט טראומה) ופוביות.

אחת משיטות הטיפול היעילות ביותר עבור חרדה היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של פסיכותרפיה הנערך על ידי פסיכיאטר, פסיכולוג או פסיכותרפיסט. טיפול קוגניטיבי התנהגותי משמש לטיפול במגוון רחב של הפרעות. דיכאון, קושי בשליטה על דחפים, הפרעות אכילה והפרעות חרדה הם התחומים שבהם טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוכח כיעיל.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מטפל בכל מרכיבי החרדה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מסייע להתגבר על הפחדים על ידי שינוי דפוסי החשיבה שלהם כחסרי ישע והנחייה כיצד יוכלו להתמודד עם התגובות הגופניות שלהם.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי - המרכיב הקוגניטיבי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי ממוקד במטרה לזהות ולבחון את המחשבות התורמות להתפתחות חרדה.לאחר שהמחשבות האלה מזוהות, המטופל לומד מאיש המקצוע פסיכולוג או פסיכיאטר לזהות את המחשבות ולבחון את האמיתות של המחשבות הללו. בשלבים מאוחרים יותר לאחר שהמטופל לומד לבקר את האמיתות של המחשבות הללו, הוא לומד תחת הדרכת הפסיכיאטר, להציע חלופות יותר הגיוניות למחשבות הללו. לדוגמה, מטופלים החרדים מפני אסונות טבע, מקבלים הדרכה כיצד לבחון את הסיכוי של האסונות להתרחש, מה בפועל ההסתברות שאכן יקרה אסון למטופל או לבן משפחתו.

בתהליך בחינת המחשבות הללו, הפסיכיאטר פסיכולוג מטפל מה הראיות שיש שבן משפחה יהיה קורבן של אסון או של מחלה קשה. בתהליך הזה, המטפל ישאל שאלות שמטרתן להראות עד כמה הסיכוי של תוצאה כזו להתרחש, נמוך. התוצאה של בחינה שכלתנית של העובדות מביאה להפחתת חרדה ותחושת חוסר האונים ואיבוד השליטה המתלווים אליה.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי - המרכיב ההתנהגותי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי כשמו כן הוא. בנוסף למרכיב הקוגניטיבי, המרכיב ההתנהגותי חשוב ביותר להצלחת הטיפול. המרכיב ההתנהגותי שבטיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול על ידי חשיפה. הטיפול מציב את המטופל במצבים שבהם הוא מרגיש חרדה או דאגה מרובים. החשיפה יכולה להיות הן בדמיון על ידי דימיון מודרך למצבים שבהם המטופל נכנס למצבי חרדה או על ידי היפנוזה. לדוגמה, אדם עם חרדה חברתית שמתקשה לעמוד מול קהל או לדבר בחברת אנשים שאינו מכיר אותם. הטיפול ההתנהגותי יכול להיות על ידי צילום האדם הסובל מחרדה חברתית וניתוח התגובות של הצופים באדם הזה, על ידי שאלונים שנמסרו להם מבעוד מועד. התוצאה של החשיפה, יחד עם מתן משוב מציאותי של הצופים, מוריד את רמת חרדת הציפייה, מפחית מהתחושה שהם יאמרו דברים בצורה לא נכונה ובעיקר יפחית מהתחושה שרואים עליהם שהם נמצאים בחרדה.

טכניקות הרפיה, יכולות לסייע לסובלים מהפרעת חרדה להתגבר על התחושות הגופניות. אנשים הסובלים מהפרעת חרדה עלולים להגיב על ידי נשימת יתר - היפרוונטילציה. תגובה זו, עלולה להגביר את תחושת החרדה או אפילו לגרום להתקף פאניקה. פסיכיאטר מלמד את החולה כיצד לנשום כדי לצמצם את הסכנה של היפרוונטליציה.

תגובה אחת לפוסט “טיפול קוגניטיבי התנהגותי עבור הפרעת חרדה | ד"ר שם דוד חיים, פסיכיאטר”

  1. חרדה ניתנת לטיפול.
    כדי לקבל ייעוץ בנושא חרדה ובנושאים אחרים ניתן לפנות לאתר בטיפולנט.
    יש שם פורומים של מומחים בפסיכולוגיה אשר ישמחו לייעץ ולעזור בכל שאלה.
    http://www.betipulnet.co.il

השארת תגובה